Voit ylläpitää hyvinvointiisi liittyviä päiväkirjoja. Terveyspalveluiden henkilökunta voi seurata merkintöjäsi, mikäli olet antanut oikeuden tietojen tarkasteluun.
- Liikuntapäiväkirja
Voit pitää kirjaa liikuntasuorituksistasi sekä seurata aktiivisuutesi määrää ja tasoa.
- Ravintopäiväkirja
Pitämällä ruokapäiväkirjaa voit seurata ruokailutottumuksiasi sekä ravintosi energiamääriä ja ravintoaineita.
- Univalve- ja mielialapäiväkirja
Univalvepäiväkirjan avulla voit kartoittaa nukkumiseen liittyvä tekijöitä ja mahdollisesti löytää apua uniongelmiin.
Mielialapäiväkirjan avulla voit oppia tuntemaan kuinka toiminta, tunteet ja ajatukset vaikuttavat mielialaan.
Tunnistamalla ne tekijät, jotka vahvistavat ja voimistavat oloa, voit lisätä hyvää oloa.